Pentru a prepara această băutură, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o cană cu căpșune bine coapte
• o banană bine coaptă mică
• o cană și jumătate cu lapte integral
• 1-2 lingurițe cu zahăr sau miere de albine (opțional).

Mixați toate ingredientele într-un mixer până când obțineți o consistență omogenă.

Consumați milkshake-ul proaspăt, ca atare, sau îi mai puteți adăuga 1-3 cuburi de gheață.

Pentru varianta de post, înlocuiți laptele obișnuit cu lapte de migdale.

Poftă bună!