Comitetul European de Cardiologie recomandă joggingul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la creşterea speranţei de viaţă. Cercetătorii englezi au demonstrat chiar că un program regulat de jogging poate mări speranţa de viaţă cu 6 ani pentru un bărbat şi cu 5 ani pentru o femeie. „Este cunoscut de mult timp faptul că exerciţiile fizice sunt benefice pentru sănătate, dar este foarte bine de ştiut că nu trebuie să fii atlet de performanţă sau să alergi la maraton pentru a avea aceste beneficii“, a declarat dr. Leo Creaney, specialist în ortopedie şi sport la Centrul Musculoskeletal BUPA, din Londra.

Potrivit studiului, joggingul este recomandat între o oră şi două ore şi jumătate în fiecare săptămână, într-un ritm lent sau mediu. Acest obicei poate creşte speranţa de viaţă în comparaţie cu cea a unei persoane care nu face jogging.