Potrivit medicilor nutriţionişti, consumul echilibrat de alimente, care să conţină o diversitate de nutrienţi esenţiali, ajută în conturarea unui stil de viaţă sănătos. De asemenea, foarte importantă este menţinerea sub control a greutăţii corporale, fapt care ajută în prevenirea instalării unor afecţiuni cum sunt diabetul sau bolile cardiovasculare. „Pentru a pierde în greutate şi a ne menţine sănătoşi şi în formă e bine să rămânem constant la un regim bogat în nutrienţi, dublat de o hidratare corespunzătoare. În special, trebuie să limităm consumul de zahăr, făinoase rafinate şi grăsimi saturate“, a explicat dr. Luiza Pîrvu, medic nutriţionist.