Potrivit unui studiu recent realizat de un grup de cercetători americani, suplimentele cu vitamina D şi calciu sunt ineficiente în prevenirea fracturilor, o afecţiune foarte frecventă în rândul femeilor care au intrat în perioada menopauzei. Mai mult, administrarea regulată de suplimente cu vitamina D şi calciu (400 UI de vit. D şi 1 gram de calciu zilnic) poate creşte riscul de calculi renali. Vitamina D şi calciul sunt elemente esenţiale pentru menţinerea sănătăţii oaselor, dar specialiştii spun că este mai important să se preia aceste nutrimente din dieta alimentară şi expunerea la soare - care favorizează formarea vitaminei D la nivelul pielii. Sucul de portocale este bogat în calciu şi vitamina D. Lactatele şi anumite tipuri de peşte - somon -, precum şi cerealele integrale pentru micul dejun conţin şi ele calciu şi vitamina D.

Însă, în cazul unor persoane cu deficit de vitamina D şi calciu, cu risc ridicat de fracturi sau suferind de osteoporoză - o maladie care afectează oasele, slăbind structura lor -, se poate face un tratament cu suplimente cu un conţinut mai ridicat din aceste elemente, dar sub supravegherea medicului.