Avându-l ca „antrenor” și ghid de nădejde pe Preasfințitul Părinte Benedict al Sălajului, întâlnirea a propus tinerilor o sesiune de „fitness sufletesc” prietenoasă: pentru a face alpinismul spiritual accesibil, PS Benedict a propus un program de antrenament în șapte trepte: 

• Orientarea: E vital să știi încotro mergi; „nu ni se cere să fim impecabili, doar să rămânem pe drum”.
• Desprinderea: Un „exercițiu de libertate” în care „rupi ceea ce îți place, ca să te poți apropia de acea realitate fără patimă”.
• Ascultarea: Mentorat, lucru în echipă și legătura cu un părinte duhovnicesc, după o lege simplă: „cine ascultă în tinerețe va fi ascultat mai târziu”.
• Statornicia: Curajul de a te ridica repetat, conștientizând că „drumul este mai important decât eșecul”.
• Promptitudinea: Tratarea imediată a rănilor spirituale, pentru a nu lăsa un comportament greșit să devină rutină.
• Valoarea timpului: Combaterea procrastinării, deoarece „timpul nu e doar ceea ce trece, ci ceea ce te formează să devii”.
• Blândețea: O metodă de reglare emoțională care înseamnă „să nu mai trăiești din reacții”. Cheia acestui urcuș a fost oferită în sesiunea de întrebări: „nu prima dată e regula. Prima dată e dragostea, și apoi regula”. 

Pentru a avea performanță duhovnicească, invitatul a recomandat regula celor trei S (străduință, stăruință, silință), amintind că Hristos este „și ținta scării și prietenul cu care urci pe scară”.