Niciun exces nu duce la bine. Dacă nu reușește vrăjmașul să vă facă să fiți indulgenți cu voi, vă insuflă stricteți peste măsură și după aceea vă conduce spre același lucru. Fără hrană și fără somn nu vă puteți descurca. Istovindu-vă până la sleirea puterilor, trebuie să faceți lucrurile necesare și trebuie să vă întoarceți la hrană și la somn. Și, iată, tocmai atunci vrăjmașul își ia ce-i al său, făcându-vă și să mâncați mult, și să dormiți mult...

Mâncați pește când sunteți neputincioși. Dumnezeu vă blagoslovește. Nu este păcat atunci când mâncați de nevoie, iar nu de poftă. Dar, când începeți să postiți: atunci înfrânați-vă dacă sunteți puternici; iar dacă nu sunteți, atunci înfrânați-vă o zi înainte de împărtășanie; chiar și fară această zi vă puteți împărtăși când sunteți neputincioși.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul, Sfaturi înțelepte, traducere de Cristea Florentina, Editura Cartea Orodoxă, pp. 369-370)