Puneți-vă ca lege să plecați de la masă puțin înfometați. Robul cel rău – trupul – va simți că asupra lui este o mână puternică... Și faptul că ați încetat să mai beți vin este minunat. Acesta este cel mai bun mijloc pentru ca trupul să fie întotdeauna vioi, treaz și curat.

Voi dormiți mult și mâncați mult. Dar cum să vă puneți măsură? Nu cu ceasul sau cu cântarul, ci astfel încât mâncarea să nu vă îngreuieze, iar somnul să nu vă slăbească. Și atracție către ele să nu aveți, nici să-i faceți pe plac trupului, ci doar să-i satisfaceți nevoile.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul, Sfaturi înțelepte, traducere de Cristea Florentina, Editura Cartea Orodoxă, p. 367)