Să rostiţi rugăciunea fară grabă, să pătrundeţi fiecare cuvânt, ideea fiecărui cuvânt ducând-o la inimă şi însoţind acest lucru cu metanii şi cu semnul crucii. În acestea constă toată lucrarea rostirii plăcute lui Dumnezeu şi roditoare a rugăciunii. Să pătrundeţi orice fel de cuvânt şi idee, iar cuvintele să le duceţi la inimă, căci aşa veţi înţelege ceea ce rostiţi şi veţi simţi ceea ce înţelegeţi.

Gustarea... dulceţii rugăciunii este ţelul rostirii rugăciunii şi prin această gustare a dulceţii rugăciunii în timpul rostirii rugăciunii se educă duhul rugăciunii.

Fiecare rostire a rugăciunii lasă urma rugăciunii în suflet: prelungirea ei neîntreruptă în aceeaşi ordine o înrădăcinează, iar răbdarea în această osteneală înrădăcinează şi duhul rugăciunii.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul, Sfaturi înțelepte, traducere de Cristea Florentina, Editura Cartea Orodoxă, pp. 311-312)