La întrebarea despre cum trebuie să se săvârşească însuşi chipul pocăinţei, Sfântul Teofan ne dă următorul sfat:

- Este nevoie de mai multă căinţă pentru păcate decât de enumerarea păcatelor, deşi, şi acest lucru este necesar. Trebuie mai multe suspine din inimă la rugăciune decât citirea rugăciunilor, deşi este necesar şi acest lucru. Deşertăciunea trebuie să o alungăm din suflet şi să sălăşluim acolo evlavia înaintea lui Dumnezeu. Sălăşluind această evlavie, aşa să şi rămânem apoi cu ea.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul – Sfaturi înţelepte, Editura Egumeniţa, Galaţi, p. 143)