Cu privire la metanii, iată ce vă zic: Dumnezeu nu cere de la noi ceea ce este mai presus de puterile noastre, şi din ceea ce te duce la istovire poţi liniştită să mai scazi, sau poţi să înlocuieşti metaniile mari cu metanii mici după ce ai făcut trei metanii mari.

Cu privire la şiragul de metanii: cu toate că acesta este în primul rând al monahilor, nu le face rău nici mirenilor să se roage cu el, atâta doar că nu trebuie să-l poarte la vedere, ca monahii, ci când se roagă acasă, fiindcă metaniile se numesc „sabie duhovnicească”, care ne aminteşte de rugăciune şi ne arată câte dintre rugăciunile sau închinăciunile rânduite am făcut.

(Sfântul Macarie de la Optina, Sfaturi pentru mireni, Editura Sophia, București, 2011, p. 43)