Câte vrea, mici și mari, după puterea trupului și dispoziția lui sufletească. În tot cazul, ar fi bine să stabilim un număr mai mic de metanii și să le facem cu regularitate.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul, Călăuzire către viața duhovnicească, traducere de preot Victor Manolache, Editura Egumenița, p. 61)