Prima poartă care duce la Ierusalimul mintal, la atenţia minţii, este tăcerea gurii în cunoştinţă, chiar dacă mintea încă nu s-a liniştit. A doua este înfrânarea cu măsură de la mâncăruri şi băuturi. A treia, care curăţeşte mintea şi trupul, este amintirea şi meditaţia neîncetată la moarte.

(Dimitrios G. Tsamis, Patericul Sinaitic, Editura Deisis, p. 215)