Pentru ca spovedania să meargă și să se săvârșească mai mulțumitor, încercați, vă rog, să notați tot ceea ce aveți pe conștiință și, apropiindu-vă de părintele duhovnic, cereți-i voie să-i spuneți tot ceea ce v-ați notat... După aceea, fie el, dorind să vă mai întrebe despre ceva, vă va întreba, fie voi înșivă îi veți propune să facă acest lucru. Acționând astfel, întotdeauna veți pleca de lângă analog dând parcă jos de pe voi toate veșmintele care vă leagă. A nota păcatele pentru spovedanie este o regulă bună.

(Sfântul Teofan Zăvorâtul, Sfaturi înțelepte, EdituraEgumenița, p. 144)