Spune rugăciunea cu durere şi întristare a sufletului şi atunci te vei simţi altfel.

Fii atent doar la tine însuţi! Atunci te vei vedea pe tine însuţi şi vei simţi durere, iar durerea aceea îţi va aduce mila lui Dumnezeu. Nu acorda atenţie bătăilor inimii atunci când spui rugăciunea. Concentrează-te doar asupra rugăciunii – aceasta este esenţialul şi scopul rugăciunii. Roagă-te neîncetat cu rugăciunea lui Iisus; ea va pune toate în ordine. Oricine se roagă este iluminat, în timp ce oricine neglijează rugăciunea – ca mine – este întunecat. Rugăciunea este lumină cerească şi oricine are rugăciunea în sine sau pe buzele sale, are lumina rugăciunii ţâşnind înăuntrul inimii sale şi aceasta îl luminează ce să gândească şi cum să se păzească împotriva capcanelor diavolului. Nevoiţi-vă în rugăciunea lui Iisus; aceasta va deveni totul pentru voi – hrană şi băutură, îmbrăcăminte, mângâiere şi viaţă duhovnicească. Această rugăciune devine totul pentru cel ce o posedă. Fără ea, goliciunea sufletului nu poate fi satisfăcută.

(Comori duhovniceşti din Sfântul Munte Athos – Culese din scrisorile şi omiliile Avvei Efrem, Editura Bunavestire, 2001, p. 281)