Postul trupesc, spune Cuviosul Ioan Cassian, nu este de ajuns pentru dobândirea și păstrarea curăției dacă nu-i va premerge zdrobirea duhului; apoi, este nevoie de cugetarea îndelungă la Sfânta Scriptură, de osteneală trupească și lucru de mână, ce înfrânează necontenit rătăcirea inimii - iar mai întâi de toate, trebuie pusă la temelie adevărata smerenie.

(Sfântul Nicolae Noul Mărturisitor, Mitropolitul Alma-Atei și Kazahstanului, Sufletul omenesc între boală și vindecare, Editura Sophia, București, 2006, pg. 142)