Ce trebuie să conțină dieta care combate retenția de apă

Retenția de apă sau edemul apare atunci când în țesuturile organismului se acumulează lichide în exces.

Pentru a combate această afecțiune, trebuie să vă schimbați alimentația și să faceți efort fizic. Astăzi vorbim despre sare - care ar trebui, pe cât posibil evitată, dar și despre alte alimente pe care trebuie să le introduceți în dieta dumneavoastră.

  • Sarea - trebuie evitată și consumată cât mai puțină, pe timp cât mai lung posibil.
  • Apa - trebuie consumată într-o cantitate suficientă, cel puțin 2 litri de apă zilnic, deshidratarea fiind una dintre principalele cauze ale apariției edemului.
  • Lămâile, lime - au efect detoxifiant, depurativ, alcalinizant și reglator al metabolismului, fiind ideale pentru consumul zilnic.
  • Fibrele (fulgi de ovăz, semințe de chia, banane, avocado, mere, afine, porumb, nuci) - curăță tractul intestinal, urinar și renal.
  • Magneziul și vitamina B (nuci, semințe, pește gras, avocado, banane, plante aromatice) - facilitează eliminarea apei și ameliorează simptomele sindromului premenstrual.
  • Potasiul (banane, roșii, avocado, dovleac, cartof, dulce, mazăre, fasole, sfeclă roșie) - crește producția de urină și scade nivelul de sodiu, apa fiind astfel eliminată mai repede.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie