Primul lucru pe care trebuie să-l faceţi după ce v-aţi trezit este să spuneţi rugăciunea lui Iisus. Calea rugăciunii lui Iisus este calea cea mai scurtă, cea mai potrivită. Dar nu cârti, pentru că tot cel ce merge pe această cale va încerca şi scârbe. De îndată ce te-ai hotărât să mergi pe această cale, nu cârti, dacă întâlneşti greutăţi şi scârbe trebuie să rabzi.

Să aveţi totdeauna rugăciunea lui Iisus: «Doamne, Iisuse Hristoase, Fiul lui Dumnezeu, miluieşte-mă pe mine, păcătosul!», şi deschideţi cugetele. Toţi Sfinţii Părinţi spun că nu se poate să faci rugăciunea lui Iisus fără nici un control. Numele lui Iisus strică urzelile diavolului, ei nu se pot împotrivi puterii lui Hristos. Toate uneltirile diavolului se spulberă ca praful. De ce se întâmplă aşa, noi nu ştim.

(Starețul Varsanufie de la Optina, Editura Doxologia, Iași, 2011, p. 161)