Să nu vorbești mult. Să nu accepți controversele, cearta, vorbăria și tot ceea ce iese dintr-o limbă fără atenție. Alungă gândurile rele și nălucirile murdare din minte de îndată ce apar. Căci atunci când lâncezesc în minte și în inimă, ele creează o stare gravă. În timp ce atunci când suntem atenți la prima apariție a nălucirii întinate și la gândurile întinate ce o însoțesc, rămânem în pace și ne bucurăm de gratificarea morală a curăției. Prin urmare, copiii mei, să fim atenți la noi înșine de fiecare dată când apar felurite gânduri rele.

Oricare ar fi acestea, atunci când află mintea neatentă, ele intră și creează — conform patimii — starea nesănătoasă. Lucrul care salvează este trezvia! Trezvia (nepsis), adică a fi atent, vigilent, treaz și spre binele nostru, casa sufletului nostru va fi binepăzită și ne vom mântui sufletele pentru care luptăm întreaga noastră viață.

(Comori duhovnicești din Sfântul Munte Athos — culese din scrisorile și omiliile Avvei Efrem, Editura Egumenița, p. 26)