Să ceri rugăciunile celor ce s-au nevoit spre curăție, Sfânta Muceniță Tomaida, Sfântul Ioan Multpătimitorul, Sfântul Moise Ungurul și rugăciunile tuturor părinților duhovnicești și ale maicilor; și să te socotești mai rea decât ceilalți... Să-i spui lui X. că, atunci când se va smeri, se va potoli și lupta – mai puțin somn, mai puțină hrană, să vă păziți de vorbirea deșartă, de judecarea altora și să nu iubiți împodobirea cu haine bune, să păziți ochii și urechile. Acestea toate sunt mijloace de apărare; la fel, să nu lăsați gândurile să vă intre în inimă, ci atunci când vor veni să vă sculați împotriva lor, chemând în ajutor pe Dumnezeu.

(Sfântul Macarie de la Optina, Filocalia de la Optina, Editura Egumenița, Galați, 2009, p. 36)