Salată de varză roșie

Stil de viaţă

Salată de varză roșie

Salatele sunt ideale pentru a regla tranzitul intestinal, datorită cantităților mari de fibre pe care le conțin. De asemenea, acestea sunt eficiente și în reglarea greutății corporale, datorită numărului foarte scăzut de calorii.

Pentru a prepara acestă rețetă aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • un sfert de varză roșie mică (tocată mărunt)
  • un morcov
  • 2 castraveți cornișon
  • o mână cu rucola
  • o andivă tăiată pe lung.

Tăiați morcovul fâșii, cu ajutorul unui cuțit de curățat legumele, iar castraveții îi feliați rondele subțiri. Frecați varza cu puțină sare și lăsați-o pentru 10 minute să se înmoaie și să elimine din apă.

Stoarceți bine varza și puneți-o într-un bol cu restul ingredientelor. Faceți o vinegretă din ulei de măsline, sare, piper și un strop de oțet alb.

Turnați vinegreta peste salată, amestecați și consumați-o proaspătă!

Poftă bună!

Citește despre: