Salată de varză roșie
Salatele sunt ideale pentru a regla tranzitul intestinal, datorită cantităților mari de fibre pe care le conțin. De asemenea, acestea sunt eficiente și în reglarea greutății corporale, datorită numărului foarte scăzut de calorii.
Pentru a prepara acestă rețetă aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- un sfert de varză roșie mică (tocată mărunt)
- un morcov
- 2 castraveți cornișon
- o mână cu rucola
- o andivă tăiată pe lung.
Tăiați morcovul fâșii, cu ajutorul unui cuțit de curățat legumele, iar castraveții îi feliați rondele subțiri. Frecați varza cu puțină sare și lăsați-o pentru 10 minute să se înmoaie și să elimine din apă.
Stoarceți bine varza și puneți-o într-un bol cu restul ingredientelor. Faceți o vinegretă din ulei de măsline, sare, piper și un strop de oțet alb.
Turnați vinegreta peste salată, amestecați și consumați-o proaspătă!
Poftă bună!
Humus libanez
Paste cu roșii și ardei copți
Citește despre:Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro