Salată verde cu porumb
Bogate în fibre, vitamine și minerale, salatele verzi sunt nu doar sănătoase și nutritive, ci și sățioase.
Pentru a prepara această salată, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- o mână cu spanac baby
- o mână cu rucola
- o mână cu valeriană
- jumătate de căpățână de salată verde
- o conservă cu porumb dulce
- 2 fire de ceapă verde
- sare, piper, după gust
- 1-2 linguri cu suc de lămâie proaspăt stors
- 1-2 linguri cu ulei de măsline presat la rece
- o lingură cu muguri verzi (la alegere).
Spălați și zvântați bine verdeața, tocați-o după preferințe și puneți-o într-un bol.
Desfaceți conserva de porumb și puneți-o într-o strecurătoare. Clătiți porumbul sub un jet de apă rece, scurgeți-l bine și puneți-l peste salată.
Asezonați cu sare, piper, suc de lămâie și ulei.
Amestecați bine și serviți salata ca atare sau drept garnitură pentru diverse preparate.
Poftă bună!
Cum să ne hrănim sănătos și echilibrat în post? Sfaturi de la un specialist în nutriție
Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro