Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 3 căni cu apă de cocos
• 2 portocale mari
• un avocado de mărime medie curățat de coajă
• jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
• un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
• o linguriță cu ghimbir ras mic
• 2 linguri cu semințe de chia
• 2 căni cu spanac tânăr
• un strop de piper negru măcinat (facilitează absorbția turmericului).

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până când obțineți o pastă omogenă. Consumați imediat după preparare, pentru că semințele de chia absorb apa foarte repede și riscați ca, în loc de o băutură lichidă, să obțineți una cu textură gelatinoasă - dacă lăsați smoothie-ul prea mult să stea.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.