Salată cu năut și telemea

Stil de viaţă

Salată cu năut și telemea

Năutul este o sursă importantă de proteine vegetale de bună calitate, însă trebuie consumat cu moderație, deoarece conține destul de multe calorii.

Pentru a prepara această rețetă aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de cană cu năut fiert
  • o roșie de grădină tăiată cuburi
  • un castravete cornishon tăiat cubulețe
  • o legătură de pătrunjel verde tocată grosier
  • o lingură cu ulei de măsline presat la rece
  • sare și piper, după gust
  • 50-75 g de telemea dată pe răzătoarea mare sau fărâmițată
  • o ceapă mică tăiată solzișori
  • suc de lămâie, după gust (opțional).

Amestecați toate ingredientele într-un bol și consumați salata proaspătă, ca atare.

Bine ar fi să nu adăugați sare în această salată, deoarece telemeaua este suficient de sărată.

Poftă bună!

Citește despre: