Salată de penne cu zucchini
Salatele cu paste nu sunt doar delicioase, ci și sățioase, putând fi o soluție comodă pentru masa de prânz.
Pentru a o prepara, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- jumătate de pachet de penne rigate integrale
- o felie de pâine neagră sau integrală, prăjită și mărunțită
- 250 g de roșii cherry, tăiate în jumătate
- un zucchini mic, tăiat în jumătate, pe lung, apoi felii subțiri, de 2-3 mm
- 2 lingurițe cu suc de lămâie proaspăt stors, sare și piper, după gust
- 2 lingurițe cu ulei de măsline presat la rece
- o ceapă roșie tăiată solzișori cât mai subțiri (opțional)
- o legătură de părtunjel verde tocată grosier, doar frunzele (opțional).
Pastele se fierb în apă cu puțină sare, iar când sunt gata se transferă într-o strecurătoare și se lasă pentru 5-10 minute la scurs.
Puneți într-un bol legumele, uleiul, sucul de lămâie, sare și piper. Amestecați-le și lăsați-le pentru 10 minute la marinat.
Adăugați pastele și pâinea mărunțită, amestecați și potriviți gustul de sare.
Consumați salata proaspătă.
Poftă bună!
Cum să ne hrănim sănătos și echilibrat în post? Sfaturi de la un specialist în nutriție
Despre valeriană
Citește despre:Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro