Pentru a o prepara, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o banană bine coaptă
• un fruct al pasiunii bine copt (poate fi și congelat)
• 2 linguri cu afine
• o lingură cu semințe de chia.

Puneți toate fructele într-un blender și mixați-le până obțineți o consistență omogenă (puteți adăuga și puțin lichid, dacă doriți).

Transferați smoothie-ul într-un pahar, adăugați semințele de chia și amestecați.

Puteți consuma smoothie-ul imediat, sau îl puteți lăsa pentru 15 minute, pentru ca semințele de chia să se hidrateze puțin.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.