Ce trebuie să faceți pentru a vă proteja ficatul

28 Octombrie 2017 Oana Hîncu Stil de viaţă
 

O dietă echilibrată, o viață activă și renunțarea la fumat, la consumul excesiv de alcool și la nopțile nedormite vă pot proteja nu doar ficatul, ci și întreaga sănătate.

Vă prezentăm astăzi câțiva pași, pentru a vă asigura că funcțiile hepatice sunt stimulate.

  • Consumați cel puțin 2 litri de apă plată zilnic, la temperatura camerei. Stimulați astfel eliminarea toxinelor și schimburile de nutrienți la nivel celular.
  • Consumați ceai verde pentru a favoriza regenerarea hepatocitelor.
  • Suplimentați dieta dumneavoastră cu alimente bogate în complexul vitaminei B și acid alfalipoic.
  • Mâncați mai multe legume crucifere (broccoli, conopida și varza de Bruxelles, hrean, gulie, muștar, nap, năsturel sau măcriș de baltă, ridiche, rucola, varză chinezească și cea furajeră), diminuând astfel și riscul de a face cancer.
  • Fructele de pădure, fasolea, ridichea neagră, sfecla roșie, păpădia, peștele gras, carnea de pui slabă și cea de vită trebuie consumate cu moderație, dar nu eliminate din alimentația săptămânală.
  • Consumați ceai de armurariu, anghinare, păpădie sau apelați la capsule.
  • Condimentați mâncarea cu turmeric.
  • Renunțați la prăjeli și alimente procesate, semipreparate.
  • Înlocuiți preparate din făină albă cu cele din făină integrală, neagră sau graham.
  • Alegeți laptele vegetal în locul celui obișnuit.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie