Smoothie energizant pentru dimineți ocupate

Pentru că micul-dejun este cea mai importantă masă a zilei, acesta nu trebuie sărit - chiar dacă avem la dispoziție doar câteva minute libere.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • jumătate de avocado
  • 2 mâini cu spanac tânăr
  • 200 ml de lapte de migdale (rețeta noastră o găsiți aici)
  • 3 linguri rase cu ulei de cocos presat la rece
  • jumătate de ceașcă cu migdale măcinate
  • un sfert de ceașcă cu nuci caju măcinate
  • o lingură cu semințe de chia
  • un castravete cornishon.

Puneți toate ingredientele într-un blender, mixați până obțineți consistența dorită și consumați.

Dacă sunteți în criză de timp, transferați smoothieul într-o sticlă și luați-l la dumneavoastră!

Această băutură este bogată în vitamine (A, C, E, K, B), beta-caroten, acizi grași esențiali omega-3, minerale (magneziu, fier, calciu, zinc, fosfor, potasiu) și fibre. Are efect antiinflamator, cardiotonic, energizant și combate obezitatea.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie