Se impune o dietă echilibrată, strict controlată, bogată în legume şi fructe. Din această dietă nu trebuie să lipsească tomate, fasole verde, salată, spanac, pătrunjel, mărar, castraveţi, ceapă, praz, ţelină, supe de varză şi varză fiartă. Acestea pot provoca o pierdere din greutate de 2-3 kg în 2 săptămâni. Sunt foarte eficace fructele cu de glucide sub 10% (cireşe, vişine, piersici, caise, mere, gutui, lămâi, portocale, coacăze, căpşuni, fragi, zmeură), care se consumă în stare proaspătă sau prelucrate în sucuri, compoturi şi citronade fără zahăr.

Proteinele necesare organismului se asigură din peşte slab, lactate degresate, brânzeturi, ouă, carne slabă, de vită sau pui, soia, nuci, alune neprăjite, seminţe de cereale integrale, grâu germinat.

Uleiurile vegetale (din măsline, floarea-soarelui şi dovleac, presate la rece) ajută la menţinerea elasticităţii pielii, iar acizii graşi din untura de peşte contribuie la descompunerea grăsimilor saturate, care măresc colesterolul şi duc la formarea celulitei, în paralel cu complicaţiile cardiace (ateroscleroză, hipertensiune arterială).

Cel mai simplu procedeu de combatere a celulitei şi cu acţiune rapidă în dispariţia edemelor este la îndemâna fiecărei gospodine - folosind cepe tăiate mărunt, care se storc prin tifon curat şi se beau câte 3 ceşti de zeamă pe zi.

Persoanele care vor să scape de celulită vor consuma zilnic minimum 1,5 litri de apă. Se va evita apa minerală şi gazoasă, care conţine multă sare şi favorizează retenţia apei în ţesuturi. De altfel, dieta hipocalorică (1.500-1.700 de calorii pe zi) va fi însoţită de un regim hiposodic, care scade savoarea alimentelor şi reduce pofta de mâncare, cu efecte vizibile la femeile cu edeme la picioare.

Se vor evita consumurile de grăsimi animale, carne de porc, pizza, pielea de la găină şi pui, mezeluri, pateuri, prăjeli, lactate grase, aluaturi, paste făionoase, glucide rafinate, alcooluri, cafea, băuturi acidulate şi dulci. Un sfat binevenit propune să se renunţe la obiceiul de a ronţăi între mese uscături amidonoase (sticksuri, sărăţele, biscuiţi).

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.