Îl întrebi pe creştin: Ai pocăinţă cu adevărat? Faci metanii în cămara ta? Dacă ai duh de pocăinţă şi faci metanie sau metanii, bune sunt, sunt bine primite, altfel sunt fără rost, nu sunt primite. Fiindcă metaniile nu sunt doar o gimnastică a trupului, există şi o gimnastică a trupului, dar nu în sensul obişnuit al cuvântului, de gimnastică, de sport, ca să dobândim un trup frumos, ci în sens ascetic, de nevoinţă a trupului. Căci altul este ţelul nostru.În Ortodoxie, facem metanii închinându-ne lui Dumnezeu.

(Efrem ieromonahul, stareţul Schitului Vatopedin Sfântul Apostol Andrei, Cuvinte simple din Sfântul Munte, Traducere din limba greacă Pr. dr. Constantin Petrache, Editura Egumeniţa, Galaţi, 2012, p. 11)