Pentru această variantă de mic-dejun, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• o cană cu iaurt natural neîndulcit sau kefir
• 2 linguri cu fulgi de cereale integrale neîndulcite
• jumătate de cană cu afine
• o linguriță cu pulbere de scorțișoară
• 1-2 lingurițe cu miere.

Puneți într-un bol iaurtul cu cerealele și scorțișoara, amestecați și lăsați-le peste noapte în frigider.

Adăugați fructele a doua zi și consumați.

Dacă folosiți fructe congelate, amestecați-le odată restul ingredientelor, de seara.

Poftă bună!