Beneficiile consumului de portocale

Portocala este unul dintre cele mai populare citrice din lume, având un efect tonic și revigorant aproape imediat.

Portocalele sunt bogate în vitamine (A, B1, B2, B3, B6, B9, C), minerale (calciu, cupru, potasiu, fosfor, fier, magneziu, sodiu), fibre, grăsimi și proteine, 100 g de fruct având doar 60 de calorii. Stratul alb al cojii ajută la combaterea febrei, stimulează sistemul imunitar, activitatea pancreasului și a vezicii biliare, are efect antibacterian.

Între beneficiile consumului de portocale asupra sănătății organismului amintim faptul că:

  • previne apariția afecțiunilor renale, reduce riscul formării calculilor renali;
  • reduce riscul apariției cancerului, în special a celui hepatic, pulmonar, stomacal, de colon, mamar, și melanomul;
  • reduce nivelul colesterolului în sânge;
  • întărește sistemul imunitar;
  • previne degenerarea maculară, îmbunătățește vederea;
  • menține sănătatea pielii;
  • reglează presiunea arterială;
  • previne instalarea osteoporozei;
  • protejează sistemul cardiovascular;
  • previne obezitatea;
  • menține buna funcționare a creierului;
  • previne bolile psihice (depresie, atac de panică);
  • previne apariția ulcerului stomacal, dacă se consumă o portocală pe zi;
  • reduce riscul de a dezvolta artrită reumatoidă;
  • menține sănătatea sistemului respirator;
  • este adjuvant în caz de constipație;
  • menține sănătatea colonului;
  • combate obezitatea, ajută la scăderea în greutate;
  • previne apariția diabetului;
  • oxigenează și purifică sângele;
  • întărește sistemul osos și dinții;
  • ajută digestia, elimină senzaţia de balonare, arsurile la stomac şi greaţa.

Fructele se consumă drept gustări, înainte sau după masă cu 2 ore, pentru a evita fermentația în tractul digestiv. Se recomandă a se consuma 3-5 portocale zilnic.

Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte a de începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie