Sandwich cu somon afumat
Cine spune că sandwich-urile sunt hipercalorice și nesănătoase, poate încerca rețeta de astăzi, pentru a se convinge că se poate și altfel!
Pentru a prepara această rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- fâșii de somon afumat
- 4-5 ridichi tăiate rondele cât mai subțiri
- iaurt
- pătrunjel verde tocat grosier
- chives (ceapă verde de tuns) tocate
- suc de lămâie proaspăt stors
- sare și piper, după gust
- ceapă roșie tăiată solzișori
- castraveți tăiați rondele cât mai subțiri
- felii de pâine integrală sau graham prăjită.
Amestecați într-un bol iaurtul cu ridichile, ceapa și castraveții. Asezonați cu sare, piper și puțin suc de lămâie și amestecați.
Asamblarea sandwich-ului se face astfel: puneți pe o felie de pâine o lingură din amestecul de iaurt. Așezați deasupra 1-2 fâșii de somon afumat, deasupra acestuia încă o lingură din amestecul de iaurt, iar deasupra presărați pătrunjel și chives.
Poftă bună!
Cum să ne hrănim sănătos și echilibrat în post? Sfaturi de la un specialist în nutriție
Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro