Deși simptomele sunt diverse, iar tratamentul trebuie să fie unul individualizat, e bine de știut că nutriția persoanelor care suferă de depresie trebuie să includă cât mai mai multe fructe și legume, adică nutrienți activi, care contribuie la echilibrarea sistemului nervos.

Astăzi vă propunem un smoothie delicios, pentru a cărui preparare aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 2 banane foarte coapte
• o cană și jumătate cu lapte din semințe de in sau lapte de migdale (rețeta o puteți găsi aici)
• o mână generoasă cu mure
• o linguriță cu semințe de chia măcinate
• o linguriță cu pulbere de spirulină
• o linguriță cu pulbere cu proteine din orez.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până obțineți o consistență omogenă. Consumați imediat după preparare, pentru a evita alterarea substanțelor bioactive prin oxidare.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.