Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• un iaurt degresat mic sau o ceașcă cu iaurt de casă
• 4-5 căpșune
• jumătate de cană cu afine
• o portocală zemoasă curățată de pielițe
• o banană de mărime medie, bine coaptă
• 2 linguri cu semințe de chia
• o cană cu lapte de migdale.

Mixați toate ingredientele, mai puțin semințele de chia, cu ajutorul unui blender, până obțineți o consistență omogenă.

Adăugați semințele de chia și consumați dimineața, la micul-dejun.

Acest smoothie conține o cantitate mare de antioxidanți, acizi grași esențiali, vitamine și minerale care hidratează pielea, stimulează regenerarea celulară, sinteza de colagen și elastină, conferind pielii luminozitate și sănătate.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.