Cum definim obezitatea, din punct de vedere medical?

Obezitatea este o boală cronică caracterizată prin acumularea excesivă de grăsime corporală, care afectează sănătatea și crește riscul apariției unor afecțiuni grave.

Din punct de vedere medical, obezitatea se definește cel mai frecvent prin Indicele de Masă Corporală (IMC), calculat ca raport între greutate (în kilograme) și pătratul înălțimii (în metri):

• IMC între 25–29,9 → suprapondere
• IMC ≥ 30 → obezitate

Totuși, evaluarea nu se face doar pe baza IMC-ului. Medicul poate lua în considerare și:

• circumferința taliei (grăsimea abdominală este un factor de risc major),
• procentul de grăsime corporală,
• prezența complicațiilor metabolice (diabet, hipertensiune, dislipidemie).

Important de reținut: obezitatea nu este doar o problemă estetică, ci o afecțiune complexă, cu impact asupra întregului organism.

Care sunt principalele cauze ale obezității?

În general, obezitatea apare dintr-un dezechilibru între aportul caloric și consumul de energie. Alimentația bogată în zahăr și produse ultraprocesate, sedentarismul, stresul, lipsa somnului, dar și factorii genetici sau anumite tulburări endocrine pot contribui la creșterea în greutate.

Ce probleme medicale pot apărea din cauza obezității?

Obezitatea este asociată cu diabet zaharat de tip 2, hipertensiune arterială, boli cardiovasculare, infarct și accident vascular cerebral. De asemenea, poate duce la afecțiuni articulare, în special la nivelul genunchilor și șoldurilor, apnee în somn, ficat gras, tulburări hormonale și chiar anumite tipuri de cancer. Nu trebuie neglijate nici suferințele psiho-socio-profesionale, cele mai frecvente în obezitate fiind: depresia, izolarea, scăderea stimei de sine, scăderea performanțelor profesionale, dar și  probleme de cuplu, probleme familiale.

Ce pot face persoanele care se confruntă cu obezitatea pentru a slăbi sănătos?

În primul rând, este important să înțeleagă că nu există soluții miraculoase. Scăderea în greutate trebuie să fie treptată și susținută prin schimbări pe termen lung. Recomand:

• adoptarea unei alimentații echilibrate, bogate în legume, fructe, proteine slabe și cereale integrale;
• reducerea zahărului și a băuturilor carbogazoase;
• controlul porțiilor;
• activitate fizică regulată, minimum 30 de minute pe zi;
• somn suficient și gestionarea stresului.

În anumite cazuri, este necesară consilierea nutrițională, tratament medicamentos sau chiar intervenție chirurgicală bariatrică, dar doar la recomandarea medicului specialist.

Cum putem preveni obezitatea?

Prevenția începe din copilărie. Educația alimentară, mișcarea zilnică și limitarea timpului petrecut în fața ecranelor sunt esențiale. Pentru adulți, controalele medicale periodice ajută la depistarea precoce a problemelor metabolice. Este mult mai ușor să prevenim decât să tratăm complicațiile.

Somnul, hidratarea și gestionarea stresului joacă un rol esențial în menținerea greutății sănătoase. Lipsa somnului afectează hormonii foamei și sațietății, crescând apetitul și riscul de supraalimentare. Hidratarea adecvată sprijină metabolismul și poate reduce senzația de foame falsă. Stresul cronic duce la creșterea cortizolului, hormon care favorizează acumularea grăsimii abdominale. Prin urmare, somnul de calitate, consumul suficient de apă și tehnici de relaxare sau mindfulness sunt componente importante ale unui stil de viață sănătos.

Cât de importantă este implicarea unui medic sau nutriționist în procesul de slăbire?

Implicarea unui medic sau nutriționist este foarte importantă, mai ales în cazurile de obezitate moderată sau severă. Aceștia pot evalua starea de sănătate, identifica cauzele obezității, precum probleme hormonale sau metabolice, și pot personaliza un plan de alimentație și activitate fizică. De asemenea, pot monitoriza progresul și preveni efectele secundare sau complicațiile dietelor agresive. În cazurile mai complicate, un medic poate recomanda tratamente medicamentoase sau intervenții chirurgicale, dacă acestea sunt necesare și sigure.

Un sfat final!

Trebuie să aveți grijă de dumneavoastră. Cum? Prin educație alimentară, mișcare și un stil de viață echilibrat. Vestea bună este că persoanele care ajung să fie diagnosticate cu obezitate au soluții prin care își pot recăpăta viața. Mersul la un medic specialist este însă primul pas. Împreună cu acesta se poate realiza un plan de tratament care să pună pacientul pe drumul cel bun, să scape de kilogramele nesănătoase și chiar de bolile provocate de acestea.

Vă reamintim că, pentru alte informații și consultații puteți suna la unul dintre numerele de telefon ale Spitalului Providența (aflat pe Șoseaua Nicolina nr. 115, CUG, Iași): 0232 241 271 / 0730 230 030 / 0745 375 427(mesaj pe Whatsapp).

Materialul în format AUDIO îl puteți asculta aici: https://www.youtube.com/watch?v=fApHAUdsdcQ

Mai multe găsiți și pe pagina de facebook a Spitalului Providența al Arhiepsicopiei Iașilor: https://www.facebook.com/providenta/