Limonadă cu fructe de pădure
O limonadă proaspătă și colorată nu doar că ne îmbie să o bem, dar ne furnizează și nutrienți importanți, de care trebuie să profităm atunci când fructele sunt în plin sezon.
Pentru a prepara această rețetă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 2 lămâi organice
- o portocală organică
- jumătate de cană cu fructe de pădure (afine, zmeură, felii de capșune, fragi etc.)
- 6-7 frunze de mentă proaspătă
- un litru de apă plată sau minerală
- 200 ml de sirop de zahăr.
Pentru a prepara siropul de zahăr, fierbeți 200 ml de apă cu o lingură și jumătate de zahăr brun până când zahărul este complet dizolvat. Trageți apoi de pe foc vasul și lăsați-l la răcit.
Spălați bine lămâile și portocala. Tăiați-le în jumătate și păstrați câte 2-3 rondele, iar restul fructului îl stoarceți.
Puneți într-o carafă sau borcan mai mare sucul de portocală, de lămâie, feliile de citrice, siropul de zahăr și apa.
Amestecați, adăugați fructele de pădure și menta și dați la frigider pentru o oră.
Serviți limonada rece, cu sau fără cuburi de gheață.
Poftă bună!
Cum să ne hrănim sănătos și echilibrat în post? Sfaturi de la un specialist în nutriție
Despre valeriană
Citește despre:Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro