Mic-dejun proteic
Mulți dintre noi sărim peste micul-dejun din lipsă de timp sau inspirație dar, dacă acordăm 5 minute pregătirii acestei mese, vom beneficia câteva ore bune de energie și nutrienți, fără a ne mai simți obosiți.
Pentru a prepara această masă, aveți nevoie de următoarele ingrediente:
- 2 ouă organice
- 3-4 felii subțiri de somon afumat sau marinat (rețeta o găsiți aici)
- sare și piper după gust
- 4-6 roșii cherry tăiate în jumătate
- câteva fire de vlăstari, la alegere sau câteva fire de mărar tocate mărunt.
Ouăle se sparg și se pun într-un bol. Se asezonează cu sare și piper și se bat cu un tel, după care se transferă într-o tigaie neaderentă încinsă, în care ați pus un strop de ulei de rapiță presat la rece.
Amestecați cu o spatulă din lemn sau silicon, până când ouăle sunt gata.
Mâncați omleta caldă, alături de roșii și somon, presărată cu vlăstari sau mărar.
Poftă bună!
- Site dezvoltat de DOXOLOGIA MEDIA, Arhiepiscopia Iașilor | © doxologia.ro