Risipirea minții este arma principală a diavolului; îndată ce aceasta îți aduce în minte vreun chip sau vreun lucru, izgonește-le! Mintea umblă ca un hoinar prin vecinătăți și adună ca un burete toate mizeriile, aducându-le în suflet. Silește-ți deci mintea să fie încontinuu în inimă și să se ocupe cu rugăciunea sau cu diferite alte lucrări duhovnicești. Mintea s-a obișnuit să stea pe-afară; imediat ce observi demonul risipirii, adu-ți mintea ta în inimă. Oprește cu orice preț risipirea minții.

(Părintele Efrem Athonitul, Despre credință și mântuire, Editura Bunavestire, Galați, 2003, pp. 20-21)