Ne putem elibera de gânduri prin cultivarea virtuților, „înfrânarea și dragostea față de aproapele” ne ajută să biruim „gândurile pătimașe” (Sfântul Talasie Libianul). De asemenea, dacă ne vom stăpâni „cu vitejie mânia și pofta”, ne vom izbăvi „degrabă de gândurile rele” . O altă virtute pe care trebuie să ne-o însușim este privegherea: „Monahul priveghetor este un pescar al gândurilor, pe care în liniștea nopții poate și să le observe cu ușurință și să le stăpânească” (Sfântul Ioan Scărarul).

Citirea cuvântului lui Dumnezeu și a vieților sfinților are multă putere asupra gândurilor rele, izbăvindu-ne de ele și dăruind pace sufletului.

(Mitropolitul Hierotheos Vlachos, Psihoterapia ortodoxă: știința sfinților părinți, traducere de Irina Luminița Niculescu, Editura Învierea, Arhiepiscopia Timișoarei, 1998, p. 275)