Smoothie cu efect anti-îmbătrânire

Având o consistență lichidă, smoothieurile sunt o metodă la îndemâna oricui de a introduce în dieta zilnică substanțe nutritive esențiale organismului, ușurând totodată și digestia.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni de lapte din nuci braziliene
  • 2 căni de ananas înghețat
  • o banană înghețată
  • jumătate de avocado mic
  • 2 căni de salată romaine
  • jumătate de linguriță cu pulbere de turmeric
  • o linguriță cu pulbere de lucuma
  • o linguriță cu ghimbir dat pe răzătoarea mică
  • o linguriță de suc de lime proaspăt stors.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până ce obțineți o pastă omogenă.

Consumați câte 2 căni zilnic, de preferat dimineața și la prânz.

*****

Pentru a prepara laptele din nuci braziliene, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • 3 căni cu apă plată sau de izvor
  • o cană cu un sfert cu nuci braziliene
  • 3 curmale
  • 3 linguri cu zahăr de cocos sau 3 linguri cu ștevie (îndulcitor)
  • semințele unei păstăi de vanilie.

Lăsați nucile la înmuiat timp de o oră în apă, după care scurgeți apa, puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până ce ajungeți la consistența dorită.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie