Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

• 4 căni cu apă plată sau de izvor
• o cană și un sfert cu nuci braziliene (înainte de a le folosi, lăsați-le 2 ore la înmuiat, după care scurgeți apa)
• 3 curmale decojite
• o linguriță de extract pur de vanilie sau semințele de la o păstaie de vanilie
• un sfert de linguriță cu praf de scorțișoară
• un strop de sare roz de Himalaya
• 2 căni cu căpșune coapte.

Puneți într-un blender toate ingredientele, mai puțin căpșunele, și mixați până obțineți o consistență cremoasă. Strecurați preparatul printr-o sită fină și puneți lichidul cremos înapoi în blender.

Adăugați căpșunele și mixați până la omogenizarea completă a acestora din urmă.

Dacă smoothie-ul necesită îndulcitor, adăugați ștevie sau miere de albine.

Consumați imediat după preparare.

Pentru mai multe informații despre beneficiile consumului de căpșune, aici.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.