Smoothie nutri-energizant

Un mic-dejun sau un prânz plin de nutrienți, care să ne dea energie întreaga zi, poate fi o provocare în zilele aglomerate, când timpul pare că nu este suficient. De aceea, un smoothie este alegerea cea mai la îndemână.

Pentru a prepara acest smoothie, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o cană și jumătate cu cireșe cât mai închise la culoare
  • o portocală
  • 2 căni cu spanac tânăr
  • 2 linguri cu semințe de chia
  • un sfert de linguriță cu pulbere de scorțișoară
  • 3 căni cu lapte din nuci de caju.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați, până ce produsul devine o pastă omogenă. Este recomandat a se consuma imediat după preparare, deoarece semințele de chia absorb lichidul foarte repede și riscați, dacă îl lăsați prea mult, ca în loc de smoothie să obțineți un gel.

Pentru a prepara laptele din nuci de caju, aveți nevoie de următoarele ingrediente:

  • o cană cu nuci de caju crude, care au stat 2 ore la înmuiat
  • 3 căni cu apă plată sau de izvor
  • 3 curmale decojite
  • o optime de linguriță cu sare de Himalaya roz
  • 2 lingurițe cu extract pur de vanilie.

Puneți toate ingredientele într-un blender și mixați până obțineți un preparat cu o consistență cremoasă. Folosiți acest lapte pentru prepararea smoothieurilor sau ca atare. Poate fi păstrat la frigider timp de cel mult 5 zile.

*Materialele de pe acest site au caracter informativ. Înainte de a începe orice fel de tratament naturist trebuie să faceți un test de alergie la tipurile respective de produse. Dacă suferiți de boli cronice sau urmați tratamente medicamentoase, vă recomandăm să consultați medicul dumneavoastră, înainte de a începe o cură sau un tratament naturist.

De la același autor

Ultimele din categorie