mancare sanatoasa

De origine italiană, bruschetta a devenit unul dintre aperitivele emblemă ale Italiei, fiind apreciat, replicat și adaptat în foarte multe țări, inclusiv la noi.

citește mai mult

15 Februarie 2021 0:50

Stil de viaţă

Salată cu fructe de mare

Bogate în acizi grași esențiali omega-3, fructele de mare nu sunt doar foarte sănătoase, dar și gustoase și nutritive, fiind ușor de preparat.

citește mai mult

31 Decembrie 2020 1:47

Stil de viaţă

Friptură de porc cu legume

Friptura din carne de porc este una dintre plăcerile noastre culinare, aceasta însă ar trebui consumată cu moderație, alături de multe legume proaspete, cam de 2 ori pe lună, dacă nu avem...

citește mai mult

27 Decembrie 2020 1:55

Stil de viaţă

Salată cu creveți

Bogați în acizi grași esențiali omega-3, creveții sunt printre cele mai sănătoase fructe de mare, pe care ar trebui să le consumăm săptămânal.

citește mai mult

19 Decembrie 2020 0:26

Stil de viaţă

Salată cu orez

Salatele sunt printre preferatele multora dintre noi, fiind ușor și rapid de preparat, ingredientele sunt proaspete, adesea nepreparate termic, rămânând asfel nutrienții neafectați, ușor asimilabili...

citește mai mult

7 Decembrie 2020 0:34

Stil de viaţă

Somon cu legume

Somonul face parte din categoria de pește gras, bogat în omega 3 și omega 6. Este recomandat a fi introdus în meniu măcar o dată pe săptămână.

citește mai mult

6 Decembrie 2020 0:39

Stil de viaţă

Saramură de pește

Saramura de pește este una dintre cele mai vechi rețete tradiționale românești, nu doar de pe la malurile Dunării, ci cam de pe pe oriunde este o baltă în care se poate pescui, rețetă pentru care nu...

citește mai mult

12 Noiembrie 2020 0:04

Stil de viaţă

Cină rapidă cu piept de pui

Mulți dintre noi ajungem acasă obosiți și fără chef de a sta mult în bucătărie, așa că rețeta de astăzi nu doar că este ușor și rapid de preparat, dar este și sănătoasă.

citește mai mult

24 Septembrie 2020 2:29

Stil de viaţă

Clătite cu ciuperci

Deși ne-am obișnuit ca atunci când auzim de clătite să ne gândim automat la desert, acestea pot fi folosite la prepararea multor feluri de mâncare.

citește mai mult

21 Septembrie 2020 1:38

Stil de viaţă

Prânz rapid de vară

Ce poate fi mai delicios vara decât o salată proaspătă, plină de vitamine și minerale?

citește mai mult

21 August 2020 0:08

Stil de viaţă

Sarmale de post cu quinoa

Nutritive și foarte gustoase, sarmalele cu quinoa nu sunt doar pentru vegetarieni, ci și pentru oricine vrea să aibă o dietă cât mai sănătoasă și diversificată.

citește mai mult

20 August 2020 2:50

Stil de viaţă

Sos pesto cu roșii și nuci

De inspirație italiană, sosul pesto are numeroase variații, fiind deseori consumat ca aperitiv sau ca sos pentru paste.

citește mai mult

15 August 2020 2:19

Stil de viaţă

Pui cu legume sotate

Potrivită pentru o cină sățioasă și cu puține calorii, această rețetă poate fi cu ușurință preparată și pentru masa de prânz, fiind ușor de luat la pachet.

citește mai mult

1 August 2020 2:55

Stil de viaţă

Guacamole

De origine mexicană, sosul guacamole a devenit popular mai în toată lumea, fiind sănătos și foarte gustos.

citește mai mult

29 Iulie 2020 1:54

Stil de viaţă

Cină ușoară la grătar

Sănătoase și nutritive, legumele la grătar au puține calorii, fiind ideale pentru zilele de post sau pentru ultima masă a zilei.

citește mai mult

28 Iulie 2020 2:27

Stil de viaţă

Piept de pui cu ardei copți

Ușor și sănătos, cu foarte puține calorii, dar și rapid de preparat, acest fel e mâncare se poate consuma atât cald, cât și rece și poate fi luat la pachet.

citește mai mult

27 Iulie 2020 1:45

Stil de viaţă

Ardei umpluți cu carne de curcan

Carnea de curcan este foarte slabă în grăsimi, dar bogată în proteine, niacină, triptofan, vitamina B6, B12, riboflavină, acid pantotenic, zinc, fier, fosfor și seleniu.

citește mai mult

25 Iulie 2020 1:02

Stil de viaţă

Tocăniță rapidă cu ciuperci

Bogați în antioxidanți și vitamine, ardeii pot fi folosiți în multe feluri de mâncare, precum salatele, ciorbele, tocănițele, ardeii umpluți etc.

citește mai mult

24 Iulie 2020 1:14

Stil de viaţă

Salată de năut cu fasole roșie

Atât năutul, cât și fasolea roșie, conțin o cantitate mare de proteine și fibre, și sunt ideale pentru zilele de post.

citește mai mult

19 Iulie 2020 1:05

Stil de viaţă

Pui Marengo

Se spune că această rețetă ar fi fost inventată de bucătarul lui Napolen, Dunand, în urma câștigării bătăliei de la Marengo, din Nordul Italiei, împotriva austriecilor.

citește mai mult