mancare sanatoasa

10 Mai 2019 0:14

Salată rapidă cu ton

Preferate de multă lume pentru că sunt nu doar nutritive și sănătoase, ci și foarte gustoase, salatele sunt extrem de versatile și au foarte puține calorii.

citește mai mult

6 Mai 2019 9:26

Stil de viaţă

Cină cu pește la cuptor

Ultima masă a zilei trebuie să fie una ușoară, care să nu streseze sistemul digestiv și să nu faciliteze acumularea de kilograme. De aceea, peștele poate fi alegerea ideală, mai ales dacă este...

citește mai mult

7 Aprilie 2019 1:24

Stil de viaţă

Chiftele de post la cuptor

Delicioase și nutritive, chifteluțele de post sunt un deliciu tot timpul anului, acestea fiind ideale și pentru gustările luate la pachet.

citește mai mult

5 Aprilie 2019 1:33

Stil de viaţă

Piure de linte roșie

Lintea roșie este ideală pentru prepararea piureurilor, pateurilor, supelor cremă sau plăcintelor, deoarece fierbe cel mai repede dintre toate soiurile de linte și se înmoaie cel mai tare.

citește mai mult

4 Aprilie 2019 1:21

Stil de viaţă

Salată colorată, pentru zile înnorate

Culorile vii ne dau o stare de bine și parcă ne readuc liniștea. De aceea, în zilele mai puțin vesele ne putem drege starea de spirit chiar și printr-o banală salată.

citește mai mult

Cea mai simplă rețetă de pastă de gogoșari

3 Aprilie 2019 1:08

Stil de viaţă

Cea mai simplă rețetă de pastă de gogoșari

Pentru o gustare sănătoasă și rapidă, conservele sunt ideale, în special cele preparate acasă - din legume care știți cum au fost crescute.

citește mai mult

2 Aprilie 2019 1:13

Stil de viaţă

Năut copt

Bogat în proteine și fibre alimentare care ajută sistemul digestiv, năutul se poate consuma în supe, tocănițe, chifteluțe, pateuri, salate.

citește mai mult

29 Martie 2019 23:06

Stil de viaţă

Salată de sparanghel

Bogat în vitaminele A, E, K, B6, B9, minerale esențiale, antioxidanți și acizi grași esențiali omega-3, sparanghelul este considerat a fi „hrana regilor”.

citește mai mult

26 Martie 2019 15:57

Stil de viaţă

Cea mai simplă rețetă de sos de roșii

Bogate în antioxidanți și vitamine, roșiile sunt nelipsite din alimentația celor mai mulți dintre noi.

citește mai mult

15 Ianuarie 2019 14:05

Stil de viaţă

Sos roșu mexican

Deși aduce mai mult a salată, acest sos delicios stimulează metabolismul și imunitatea, fiind garnitura ideală pentru preparatele din carne.

citește mai mult

14 Ianuarie 2019 0:07

Stil de viaţă

Pui cu legume la cuptor

Deși alăturarea de carbohidrați cu carne nu este una dintre cele mai fericite, sunt totuși zile în care putem încălca regulile - atâta timp cât o facem rar și cu măsură.

citește mai mult

12 Ianuarie 2019 0:19

Stil de viaţă

Maioneză vegetală din avocado

Bogat în acizi grași esențiali omega-3, 6 și 9, avocado este în topul fructelor cu un conținut mare de grăsimi sănătoase pe care le putem consuma.

citește mai mult

11 Ianuarie 2019 1:01

Stil de viaţă

Salată nutritivă cu fasole neagră

Fasolea neagră este o sursă importantă de antocianine, un antioxidant foarte puternic pe care-l întâlnim doar în fructele și legume de culoare neagră sau mov foarte închis.

citește mai mult

9 Ianuarie 2019 0:34

Stil de viaţă

Supă cremă de dovlecei

Dovleceii sunt printre cele mai ieftine legume pe care le avem la dispoziție aproape tot timpul anului, aceștia fiind nutritivi și cu puține calorii.

citește mai mult

7 Ianuarie 2019 23:38

Stil de viaţă

Orez cu fructe de mare

Bogate în acizi grași esențiali omega-3, fructele de mare sunt foarte sănătoase, nutrienții acestora protejând sistemul cardiovascular.

citește mai mult

Cea mai simplă metodă de a marina somonul

3 Ianuarie 2019 23:53

Stil de viaţă

Cea mai simplă metodă de a marina somonul

Somonul este un pește bogat în acizi grași esențiali omega-3, substanță care este strâns legată de buna funcționare a sistemului nervos, a sistemului cardiovascular și de o bună dezvolare a...

citește mai mult

2 Ianuarie 2019 0:04

Stil de viaţă

Frittata cu legume și brânză de capră

De origine italiană, frittata, spre deosebire de omleta clasică, se desăvârșește la cuptor.

citește mai mult

27 Decembrie 2018 0:00

Stil de viaţă

Chifteluțe cu urdă și spanac

Urda este un produs care se obține din zerul din lapte de oaie, foarte bogat în proteine de calitate superioară și cu foarte puține grăsimi.

citește mai mult

15 Decembrie 2018 0:20

Stil de viaţă

Supă cremă de cartofi dulci

Puțin populari la noi, cartofii dulci sunt foarte nutritivi și nici nu au multe calorii.

citește mai mult